Yoga: (ikke grineyoga) Original Yoga med erfaren yogalærer Kristine Lundby. Ønsker du større balance i livet? Mere glæde og indre frihed?
Kristine Lundby har 24 års erfaring med yoga, meditation og personlig udvikling. Jeg tilbyder flere forskellige veje ind til den indre ro og glæde:
Jeg vil gerne tage dig med på en rejse tilbage til dig selv. Et sted inde i dig selv, hvor du mærker fred, frihed og kærlighed. Et sted som ligger bag alle dine tanker, bekymringer og stress.
”Den største rejse, du kan foretage, er rejsen tilbage til dig selv”
Kristine Lundby
Yoga: Du vil altid være i bedre humør efter en yogatime, end før du startede. I yoga rejser vi fra hovedet og tankemylderet ned og mærker kroppen og åndedrættet. Vi går fra at være fanget i fortid og fremtid til at ankomme til nuet. Yoga styrke og smidiggøre din krop, balancerer dit nervesystem, sænker stresshormonet cortisol og får dig til at udløse kærlighedshormonet oxytocin.
Meditation/mindfulness: Har du også mange to-do-lister og for meget stress i dit liv? I meditation stilner vi sindet, bruger vores sanser og oplever os selv på en ny måde. Ikke nok med at vi sænker vores stressniveau og hjerterytme, vi får også større selvindsigt og lettere adgang til din intuition. Vil du leve dit liv med intuitionen som guide i stedet for at leve ud fra frygt? Intuitionen styrer os i retningen af vores højere formål, så vi kan leve vores vil med begejstring og passion.
Kakaoceremoni: I en kakaoceremoni indtager vi ceremoniel kakao samtidig med, at vi mediterer, laver vejrtrækningsøvelser, synger mantras og laver blide yogaøvelser. Kakaoen hjælper os med at komme i en meditativ tilstand og holde fokus længere tid end normalt. Kakaoen kan også hjælpe os med at få adgang til hjertet og til følelser som kærlighed, medfølelse og taknemmelighed. Kakao har været brugt i årtusinder af shamaner i Mellem-og Sydamerika til at åbne op for hjertets dybder og større bevidsthed.
Den ceremonielle kakao er desuden en super food, der er fyldt med antioxidanter, jern, magnesium og stimulerer produktion af serotonin – vores glædeshormon.
Party yoga: Party yoga er fantastisk til at ryste en gruppe mennesker sammen, hvad enten det er team buildig i din virksomhed eller en fest. I party yoga kommer vi i kontakt med vores indre legebarn. Vi laver øvelser i fællesskab og i par. Samarbejdsøvelserne vækker altid latter.
Jeg vil elske at tage dig med på en rejse til større ro, glæde og bevidsthed.
Hvem er jeg: Yoga har været en del af mit liv i 24 år. Jeg er certificeret i 500 timer ved Yoga Alliance og Kundalini Research Institute både fra Himalaya og Danmark. Jeg har undervist utallige yogatimer i ind-og udland. Jeg har haft mit eget yogastudie, været med til at uddanne yogalærere og undervist på yogafestivaler.
Derudover har jeg boet to år i Guatemala, hvor jeg flere gange mødte kakao-shamanen Keith Wilson (Keith er den shaman, som har spredt kakao-ceremonier til resten af verden). Jeg deltog i hans ceremonier, og disse kraftfulde oplevelser har inspireret mig til selv at tage kakaoen ind i mit spirituelle arbejde. I mine kakao-ceremonier kombinerer jeg den shamanistiske praksis med Østens visdom.
Læs mere på www.ganeshayoga.dk
Se mere yoga på Kristines Instagram